Προς τα πού γέρνει η ζυγαριά ανάμεσα στην προσωπική και την επαγγελματική σας ζωή; Η δουλειά σας είναι μια δραστηριότητα που σας ανταμείβει και σας «γεμίζει», ή μήπως απορροφά τόσο πολλή από την ενέργειά σας, ώστε στο τέλος της ημέρας να μην προλαβαίνετε ή να μην έχετε το κουράγιο να κάνετε οτιδήποτε άλλο;
Η ισορροπία που υπάρχει στη ζωή μας σήμερα, καθώς και το γεγονός ότι η σύγχρονη τεχνολογία μας θέτει ανά πάσα στιγμή στη διάθεση καθενός, που θέλει να μας εντοπίσει, μπορεί να είναι από μόνο του ένα θέμα προς συζήτηση.
Η δουλειά μας φορτίζει τόσο, ώστε όταν κλείνουμε την πόρτα του σπιτιού μας, ξεχνάμε να αφήσουμε απέξω τα καθημερινά προβλήματα που παρουσιάζονται σ’ αυτήν. Φυσικά όλοι μας υπάρχουν στιγμές που είμαστε υπερβολικά φορτισμένοι και επιβαρυμένοι από την εργασία μας και χρειάζεται να της αφιερώσουμε επιπλέον ώρες από τον καθημερινό μας χρόνο.
Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι για να έχουμε μια ισορροπημένη ζωή, απαιτείται οι ημέρες που αφιερώνουμε επιπλέον χρόνο στη δουλειά μας να αποτελούν την εξαίρεση και όχι τον κανόνα. Το Success Stories σας βοηθά να αναγνωρίσετε τις ενδείξεις εκείνες, που προειδοποιούν ότι η δουλειά έχει κατατροπώσει την υπόλοιπη ζωή σας, σας παρέχει δε μερικές πρακτικές συμβουλές για να ξανακερδίσετε τη ζωή σας. Όση προλαβαίνετε τουλάχιστον.
Οι ενδείξεις
Σε περίπτωση που αναγνωρίζετε ότι παρουσιάζετε τουλάχιστον τρεις από τις επόμενες ενδείξεις πρόωρου γήρατος, τότε μάλλον πρέπει να επαναπροσδιορίσετε κάποια πράγματα στην επαγγελματική σας ζωή.
Δουλεύετε δέκα ώρες τουλάχιστον σε καθημερινή βάση.
• Όσο σκληρά κι αν δουλεύετε, ποτέ δεν καταφέρνετε να διεκπεραιώσετε τις εκκρεμότητες που έχετε στην ατζέντα σας.
• Δεν μπορείτε να θυμηθείτε πότε ήταν η τελευταία φορά που γελάσατε στο γραφείο.
• Το βράδυ της Κυριακής υποφέρετε από κατάθλιψη.
• Όταν γυρίζετε στο σπίτι από τη δουλειά, νοιώθετε ψυχικά και σωματικά εξουθενωμένοι.
• Δεν μπορείτε να βγάλετε ούτε μία ημέρα χωρίς αρκετές δόσεις καφεΐνης και νικοτίνης.
• Οι φίλοι σας έχουν πάρει απόφαση πλέον ότι τους ακυρώνετε τα προγραμματισμένα σχέδια την τελευταία στιγμή.
• Παίρνετε δουλειά στο σπίτι κάθε απόγευμα ή ακόμη και τα σαββατοκύριακα.
Αν τα προαναφερθέντα εκφράζουν την κατάσταση που βιώνετε καθημερινά, τότε με λύπη σας γνωστοποιούμε ότι η δουλειά σας έχει «καπακώσει» τη ζωή σας.
Υπό κανονικές συνθήκες, οι φυσιολογικοί άνθρωποι δουλεύουν για να ενισχύσουν τις άλλες πτυχές της ζωής τους και όχι για να τις εξαφανίσουν. Γι’ αυτό και η επαγγελματική τους ζωή τούς εξασφαλίζει χρόνο για να απολαύσουν μία συγκεκριμένη ποιότητα ζωής, τους φίλους, την οικογένεια ή, ακόμη καλύτερα, για να αναπτύξουν καινούργιες δραστηριότητες και χόμπι που θα τους κάνουν δυνατούς και ακμαίους ψυχικά και σωματικά.
Σε περίπτωση που επιτρέψατε στον «εισβολέα» να κυριαρχήσει παντού, αν τα αγαπημένα σας πρόσωπα έχουν ξεχάσει το πρόσωπό σας, τότε ήρθε η ώρα να δράσετε, εφαρμόζοντας μερικούς απλούς κανόνες:
Δεν χρειάζεται να είστε το πρώτο και το τελευταίο πρόσωπο που είναι αποτελεσματικό στη δουλειά.
Οι άνθρωποι που δουλεύουν υπερβολικά πολλές ώρες, στην πραγματικότητα δεν κάνουν τίποτε άλλο από το να δείχνουν ότι δεν μπορούν να ανταποκριθούν επαρκώς στις υποχρεώσεις τους. Προσπαθήστε να φεύγετε στην ώρα σας τουλάχιστον τρεις ημέρες την εβδομάδα.
Οι συνάδελφοί σας θα σας ευγνωμονούν γι’ αυτό. Μια αποτελεσματική μέθοδος για να το κάνετε αυτό πράξη, είναι να γράφετε στο ημερολόγιό σας έναν καλό λόγο για να φεύγετε στην ώρα σας μαζί με τους υπόλοιπους.
Μάθετε να λέτε «όχι». Κάθε φορά που λέτε «ναι» σε έναν στόχο, ουσιαστικά λέτε «όχι» σε κάτι άλλο. Δημιουργήστε μία λίστα με προτεραιότητες και πάρτε αποφάσεις σύμφωνα μ’ αυτές. Φυσικά αυτό δεν είναι εύκολο, ιδίως στην περίπτωση που ο εργοδότης σας σάς έχει ζητήσει να διεκπεραιώσετε τρία πράγματα ταυτόχρονα. Γι’ αυτό το λόγο είναι σοφό να του πείτε να καθορίσει τι έχει προτεραιότητα.
Θυμηθείτε τον κανόνα 80-20. Το 80% του στόχου πρέπει να ολοκληρώνεται με μία προσπάθεια της τάξης του 20%. Εσείς οι ίδιοι θα κρίνετε ποιος στόχος είναι εκείνος για τον οποίο θα πρέπει να καταβάλλετε το 20% των δυνατοτήτων σας και ποιος χρειάζεται όλη την προσπάθειά σας. Το να εξαντλείτε τη ζωτικότητά σας σε θέματα ρουτίνας, που φαίνεται ότι επείγουν (χωρίς στην πραγματικότητα αυτό να συμβαίνει), σας κάνει ευάλωτους σε οποιοδήποτε time management και σας εξαντλεί πρόωρα.
Περιορίστε τους «κλέφτες» του χρόνου σας. Ένας από αυτούς, είναι τα διάφορα ενημερωτικά emails, τα οποία υποκύπτετε στον πειρασμό να ανοίγετε κάθε φορά. Περιοριστείτε σ’ έναν έλεγχο των emails πάνω από τρεις φορές την ημέρα.
Κάντε την αρχή. Η αναβολή είναι ο καλύτερος τρόπος για να πάτε πίσω τη δουλειά και συνεπώς την υπόλοιπη ζωή σας. Σε περίπτωση που βρίσκεστε αντιμέτωπος με ένα μεγάλο και δύσκολο στόχο, προσπαθήστε να μην ακούσετε τον ράθυμο εαυτό σας που αναβάλλει διαρκώς.
Μία καλή τεχνική σε τέτοιου είδους περιπτώσεις, είναι να διαιρέσετε τον στόχο σε μικρότερα projects. Την ίδια στιγμή που θα κάνετε την αρχή, είναι εύκολο να διατηρήσετε μία ψυχραιμία, που θα οδηγήσει στην ευόδωση του συνολικού project μέσα σε λογικά χρονικά πλαίσια.
Τέλος, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι θα δουλεύετε πολύ πιο αποτελεσματικά, αν εξασφαλίσετε στον εαυτό σας ελεύθερο χρόνο. Δεν υπάρχει ούτε ένας πετυχημένος manager που μπορεί να δουλεύει απεριόριστο χρόνο χωρίς να κάνει κάποιο διάλειμμα.
Εξασφαλίστε χρόνο και χώρο για τον εαυτό σας· δείτε αγαπημένα πρόσωπα, χαλαρώστε μόνος με ένα ποτήρι καλό κρασί, ακούγοντας μουσική ή κάνετε οτιδήποτε μπορεί να σας χαλαρώσει και να σας δώσει την προοπτική, που τόσο χρειάζεστε, για να δείτε με διαύγεια τη συνολική εικόνα. Αν φροντίζετε να επαναφορτίζετε τις μπαταρίες σας σε τακτά χρονικά διαστήματα, θα δείτε ότι θα είστε πιο συνεπής, οργανωμένος και αποτελεσματικός.
Εξάλλου, μια από τις βασικότερες αρχές του καλού μάνατζμεντ είναι να ξέρετε πότε οι καταστάσεις επιτρέπουν να κλέψετε λίγο χρόνο. Με λίγη σκέψη, οργάνωση και πρακτική μπορείτε να εξασφαλίσετε στον εαυτό σας μερικές ώρες την εβδομάδα για να τις ξοδέψετε σε πράγματα που έχουν ένα ιδιαίτερο ειδικό βάρος. Η ειρωνεία είναι ότι όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνει ένας manager στον εαυτό του, τόσο καλύτερα αποδίδει στο γραφείο.
